घरमांसपोर्क टेंडरलॉइन

एक शानदार पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन रेसिपी

क्या आप किसी ऐसी स्वादिष्ट और आसानी से बनने वाली रेसिपी की तलाश में हैं जो निश्चित रूप से आपके परिवार और दोस्तों को प्रभावित करेगी? इस शानदार पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन रेसिपी के अलावा और कुछ न देखें! अपने मुंह में घुल जाने वाली बनावट और पूरी तरह से मसालेदार स्वाद के साथ, यह व्यंजन लोगों को आनंदित करने वाला है जो हर किसी को इसके लिए पूछने पर मजबूर कर देगा। चाहे आप किसी डिनर पार्टी की मेजबानी कर रहे हों या बस अपने प्रियजनों के साथ आनंद लेने के लिए स्वादिष्ट भोजन की तलाश में हों, यह रेसिपी एकदम सही विकल्प है। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे तैयार करना आसान है, जो इसे व्यस्त सप्ताहांतों या आलसी सप्ताहांतों के लिए आदर्श बनाता है। तो क्यों न इसे आज़माएं और स्वयं देखें कि यह पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन कितना स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक हो सकता है? आपकी स्वाद कलिकाएँ (और आपके मेहमान) आपको धन्यवाद देंगी!

पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन के फायदे

पोचिंग खाना पकाने की एक सौम्य विधि है जो भोजन के प्राकृतिक स्वाद और पोषक तत्वों को संरक्षित करने में मदद करती है। जब आप पोर्क टेंडरलॉइन का अवैध शिकार करते हैं, तो आप इसे तरल में पका रहे होते हैं, जो मांस को नम और कोमल बनाए रखने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तरल मांस और ओवन या स्टोवटॉप की गर्म हवा के बीच एक अवरोध पैदा करता है, जो इसे सूखने से रोकता है। इसके अतिरिक्त, अवैध शिकार आपको शिकार के तरल पदार्थ में जड़ी-बूटियाँ, मसाले और अन्य सुगंधित पदार्थ मिलाकर मांस को स्वाद से भरने की अनुमति देता है।

पोर्क टेंडरलॉइन का अवैध शिकार करने का एक अन्य लाभ यह है कि यह कम वसा वाली खाना पकाने की विधि है। पैन-फ्राइंग या ग्रिलिंग के विपरीत, जो मांस में अतिरिक्त वसा जोड़ सकता है, अवैध शिकार आपको बिना किसी अतिरिक्त वसा के सूअर का मांस पकाने की अनुमति देता है। यह इसे उन लोगों के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक विकल्प बनाता है जो अपने वसा सेवन पर नज़र रखते हैं।

अंत में, पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी है। एक बार जब आप मांस पका लें, तो आप इसे गर्म या ठंडा, कटा हुआ या कटा हुआ, अकेले या किसी बड़े व्यंजन के हिस्से के रूप में परोस सकते हैं। यह सलाद, सैंडविच और स्टर-फ्राई के लिए बिल्कुल उपयुक्त है और इसका उपयोग एशियाई से लेकर भूमध्यसागरीय व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला में किया जा सकता है।

पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन कैसे बनाएं

अब जब आप पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन के फायदे जान गए हैं, तो आइए इसकी रेसिपी शुरू करें। यहाँ वह चीज़ है जिसकी आपको आवश्यकता होगी:

सामग्री:

-2 पोर्क टेंडरलॉइन (लगभग 1 पाउंड प्रत्येक) - 4 कप चिकन या सब्जी शोरबा - 1 प्याज, कटा हुआ - 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा - 2 तेज पत्ते - 1 चम्मच काली मिर्च - 1 चम्मच नमक - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

निर्देश:

1. ओवन को 375°F पर पहले से गरम कर लें।

2. एक बड़े बर्तन में, मध्यम-तेज़ आंच पर जैतून का तेल गरम करें। प्याज़ और लहसुन डालें और नरम होने तक 2-3 मिनट तक भूनें।

3. बर्तन में चिकन या सब्जी का शोरबा, तेजपत्ता, काली मिर्च और नमक डालें और उबाल लें।

4. आंच धीमी कर दें और पोर्क टेंडरलॉइन को बर्तन में डालें। सुनिश्चित करें कि तरल मांस को पूरी तरह से ढक दे।

5. बर्तन को ढक्कन से ढकें और ओवन में स्थानांतरित करें। 20-25 मिनट तक पकाएं, या जब तक सूअर का आंतरिक तापमान 145°F तक न पहुंच जाए।

6. बर्तन को ओवन से निकालें और सूअर के मांस को 10 मिनट के लिए तरल में रहने दें।

7. चिमटे का उपयोग करके, बर्तन से सूअर का मांस निकालें और इसे एक कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें।

8. सूअर के मांस को आधा इंच के गोल टुकड़ों में काटें और गर्म या ठंडा परोसें।

और वहां आपके पास यह है - एक स्वादिष्ट और आसानी से बनने वाली पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन रेसिपी जो निश्चित रूप से आपके परिवार और दोस्तों को प्रभावित करेगी। चाहे आप स्वस्थ और पौष्टिक भोजन की तलाश में हों या लोगों को खुश करने वाले व्यंजन की तलाश में हों जो मनोरंजन के लिए उपयुक्त हो, यह रेसिपी एकदम सही विकल्प है। तो क्यों न इसे आज़माएं और स्वयं देखें कि पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन कितना स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक हो सकता है? आपकी स्वाद कलिकाएँ (और आपके मेहमान) आपको धन्यवाद देंगी!

पोच्ड पोर्क टेंडरलॉइन भोजन विचार
हवाईयन पोर्क टेंडरलॉइन

यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो हवाईयन पोर्क टेंडरलॉइन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 327 कैलोरी होती हैं। $1.67 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। 89 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आपके पास ब्राउन शुगर, प्याज, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 25 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 85% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश उत्कृष्ट है। बेकन लपेटा पोर्क टेंडरलॉइन , मशरूम और टमाटर सलाद के साथ स्वादिष्ट भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन , और अदरक ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

पोर्क 'एन' अनानास स्टिर-फ्राई

पोर्क 'एन' पाइनएप्पल स्टिर-फ्राई एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम है। $1.48 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । एक सर्विंग में 563 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। प्याज, सोया सॉस, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 70% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: पाइनएप्पल पोर्क स्टिर फ्राई ,

तुलसी के तेल से ब्रश किए गए ग्रिल्ड लॉबस्टर टेल्स को ग्रिल्ड कॉर्न-कोकोनट मिल्क सॉस के साथ परोसा जाता है

तुलसी के तेल में ब्रश किए हुए ग्रिल्ड लॉबस्टर टेल्स को ग्रिल्ड कॉर्न-कोकोनट मिल्क सॉस के साथ परोसना आपके हॉर ड्युव्रे रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 4 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 565 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 48 ग्राम वसा होती है । 3.99 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ है। दुकान पर जाएं और तुलसी के पत्ते, प्याज , तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें ले आएं और इसे आज ही बनाएं। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्रीमी करी चीज़ और मैकरोनी विद लैंगोस्टिनो टेल्स और ब्लैक ट्रफल ऑयल , बुलगुर पिलाफ विद ग्रीन लेंटिल्स, सर्व्ड विद कैरामेलाइज़्ड अनियन -मर्सीमेक्ली बुलगुर पिलावी , और पोर्क टेंडरलॉइन विद मैंगो-कीवी ग्लेज़ सर्व्ड विद टोमाटिलो साल्सा जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

ऑरेंज-ग्लेज्ड, इटैलियन सीज़निंग के साथ पोर्क टेंडरलॉइन

हर बार जब आपको भूमध्यसागरीय भोजन की इच्छा हो तो बाहर खाने जाना या टेकअवे का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर इटैलियन सीज़निंग के साथ ऑरेंज-ग्लेज़्ड, पोर्क टेंडरलॉइन बनाने की कोशिश करें। एक सर्विंग में 285 कैलोरी , 32 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। $1.43 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करता है । यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। यदि आपके पास संतरे का रस केंद्रित, चीनी, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 1 घंटा और 23 मिनट लगते हैं। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मेपल ग्लेज्ड बेकन रैप्ड पोर्क टेंडरलॉइन , बेकन रैप्ड पोर्क टेंडरलॉइन , और मशरूम और टमाटर सलाद के साथ स्वादिष्ट भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन

क्या आपको ग्लूटेन और डेयरी मुक्त मुख्य भोजन चाहिए? टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। इसके एक सर्विंग में 291 कैलोरी , 37 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.6 डॉलर प्रति सर्विंग है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। यह रेसिपी जापानी व्यंजनों की खासियत है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए पोर्क टेंडरलॉइन, काली मिर्च, लहसुन की कलियां और पिसी हुई अदरक की जरूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 67% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन जैसी रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: बेकन रैप्ड पोर्क टेंडरलॉइन , मशरूम और टमाटर सलाद के साथ स्वादिष्ट भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन ,

अपटाउन पोर्क चॉप्स और एप्पल सॉस: एस्कलोपेड सेब के साथ रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन्स

अपटाउन पोर्क चॉप्स एंड एप्पल सॉस: एस्कैलोप्ड एप्पल के साथ रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन को शुरू से अंत तक लगभग 55 मिनट की आवश्यकता होती है। इस हॉर ड्युव्रे में प्रति सर्विंग 201 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। $1.03 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 5% कवर करती है । 460 लोग इस रेसिपी को आजमाने के बाद खुश थे। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में चीनी, आटा, नींबू का छिलका और ग्रिल सीज़निंग की आवश्यकता होती है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक किया जा सकता है)। इसी तरह की रेसिपी के लिए पोर्क चॉप्स विद एपल्स एंड अनियन , रोस्ट चिकन विद एपल्स एंड रोजमेरी ,

मैरिनेटेड एशियाई पोर्क टेंडरलॉइन

मैरीनेटेड एशियन पोर्क टेंडरलॉइन एक एशियाई रेसिपी है जो 6 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 294 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। 1.36 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करती है । बहुत से लोगों को यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद नहीं आया। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। वॉर्सेस्टरशायर सॉस, ब्राउन शुगर, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 54% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

टोमाटिलो साल्सा

आपके पास कभी भी बहुत सारे मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोमाटिलो साल्सन को आज़माएँ। यह रेसिपी 9 लोगों के लिए है और इसकी लागत 47 सेंट प्रति सर्विंग है। अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी में प्रति सर्विंग 150 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह एक हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए धनिया पत्ते, लहसुन की कलियाँ, जलापेनो मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले आएँ। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 27% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है। कीवी-टोमाटिलो साल्सा वर्डे , टोमाटिलो साल्सा के साथ परोसे जाने वाले मैंगो-कीवी ग्लेज़ के साथ पोर्क टेंडरलॉइन ,

ऑरेंज-मेपल ग्लेज़्ड चिकन

ऑरेंज-मेपल ग्लेज़्ड चिकन रेसिपी लगभग 35 मिनट में बन जाती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । 2.12 डॉलर प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 21% पूरा करती है । क्या आप अपने फ़िगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी में प्रति सर्विंग 256 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। अगर आपके पास संतरे का छिलका, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा प्रस्तुत की गई है। यह मुख्य व्यंजन के रूप में भी बेहतरीन है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 62% का स्पूनएकुलर स्कोर मिला है , जो कि एक ठोस उपलब्धि है। इसी तरह के व्यंजनों में मेपल और मस्टर्ड-ग्लेज्ड सैल्मन , मेपल ग्लेज़्ड बेकन रैप्ड पोर्क टेंडरलॉइन , और डेट सॉस के साथ मेपल ग्लेज़्ड पोर्क लोइन चॉप्स और पाइन नट्स के साथ टोस्टेड कूसकूस शामिल हैं।

कटा हुआ पोर्क टैकोस

श्रेडेड पोर्क टैकोस एक अमेरिकी रेसिपी है जो 2 लोगों के लिए है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 465 कैलोरी , 43 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा है। $3.01 प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 40% कवर करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मिर्च, नमक, काली मिर्च और पोर्क टेंडरलॉइन की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 80% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: क्रॉक पॉट श्रेडेड फ्रेंच डिप , सॉसी श्रेडेड बारबेक्यू चिकन ,

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